Беременность
Каждая вторая беременная женщина жалуется на боли внизу спины и в области таза. Эти боли связаны с физиологическими изменениями, вызванными беременностью. Они не являются патологическими, но мешают повседневной деятельности и отдыху.
Точные механизмы возникновения боли в тазовой области, бедрах, лобке и внизу спины во время беременности еще не до конца изучены. Тем не менее на сегодняшний день мы знаем, что их провоцируют разные факторы беременности:
- увеличение веса;
- смещение центра тяжести вперед;
- выработка гормонов, предназначенных для придания эластичности связкам и сухожилиям таза в связи с родами;
- ослабление мышц брюшной полости.
Болевые ощущения
В зависимости от индивидуальных особенностей, боли могут иметь разную степень интенсивности. Они могут усиливаться в положении стоя, при нагрузке, ходьбе или при поворотах спины, что ограничивает повседневную деятельность и вызывает нарушение сна. В большинстве случаев боли проходят через несколько месяцев после родов, но в 7 % случаев они сохраняются.
Уменьшение дискомфорта
Для облегчения этих болей рекомендуется покой и прием парацетамола (многие обезболивающие и противовоспалительные препараты противопоказаны при беременности). Ношение эластичного поясничного и брюшного бандажа несколько часов в день несколько раз в неделю может уменьшить боль внизу спины и в тазовой области, в частности во время ходьбы и в положении стоя, что в итоге повысит физическую активность[1].
При отсутствии противопоказаний некоторым женщинам также могут помочь гимнастика в бассейне, контроль за набором веса или акупунктура.
Источники